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    吕大麻子的小娇妻不问了，她根本听不懂许朝阳说的那些专业术语。

    下一秒，许朝阳又开始了核心训练，将石锁以抓举姿态举至头顶，开始了深蹲。

    吕大麻子的小娇妻原本已经不打算开口说话，可瞧见了关老二的媳妇领着孩子也出现在后院，赶紧开口问了一句：“这又是在干什么？”

    “核心训练，以提核心肌群力量为主要目的的训练方式，而不是提升肌肉纤维强度，这种训练对行进间的步态和目标转换时的扭转、引膝的动作稳定性有较大提升。”

    许朝阳和屈勇比开枪的时候，那快如闪电的动作，就是凭借给力的核心肌群所完成的。

    另外，肩部训练，主要是针对三角肌的训练方式，可以提升使用手枪拒枪以及前推出枪时候的指向稳定；

    爆发力训练，是以提升掩体后的转换射击和掩体间转换时的灵活度；

    耐力训练，这类训练主要针对心肺功能的提升；

    复合型训练，对以上各项指标都会有所提升；

    假如你根本不懂以上训练的作用，那么在开枪时后坐力就会冲击你的肱二头肌，若是身体打斜进行射击，后坐力则会冲击你的脚后跟导致站立不稳，或者，在使用瞄准镜时，早晚有一天会被瞄准镜磕破你的眼眶。

    偏偏这些训练对于普通士兵来说，是最枯燥乏味的，其枯燥程度足以让人溜号、劳累程度又频繁的令人想要偷懒，于是，在这套训练体系下，几乎不用怎么刻意留意，就能看出来，谁是全身心最适合成为尖兵的人，这其实不光是训练，还是一整套的选拔制度。

    那么为什么要练这些？

    答案很简单。

    枪械握力和小臂肌肉有关；

    后座力的转化吸收和核心肌群及腿部有关；

    负重运动能力和心肺功能、耐力有关；

    射击时候的整体引导，跟头颈部肌肉群有关；

    每天一个肌肉群，每三天或者五天一个循环，这就是常说的三分化或者五分话训练。

    许朝阳最讨厌的，就是带兵时那些新兵蛋子一张嘴就询问：“班长，射击有哪些技巧？”
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